Hoppa till innehållet
Biblioteket meddelar: Gick boken inte att ladda ner? Läs mer under "Elib" i vänstermenyn på bibliotekets hemsida.
Vi har en ny mobilapp för ljudböcker, Biblio! Mer info här.
Omslagsbild för Yogans anatomi
Isbn: 978-91-7547-026-9
Förlag: Bookmark Förlag
Kategori:
Idrott & friluftsaktiviteter
Tillgänglig sedan: september 2013

E-bok | 28 dygns lånetid

Yogans anatomi

Vad händer i din kropp när du utövar yoga? Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din yoga.



Med hjälp av steg-för-steg-bilder både fotografier och anatomiska illustrationer får du här lära dig olika asanas (kroppsställningar) och samtidigt se hur dina muskler arbetar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du korrekt ska utföra övningarna och få ut det mesta möjliga av din yoga. En mängd olika asanas gås noggrant igenom, liksom passande andningstekniker. Boken varnar också för olika fallgropar och visar hur man undviker dem.



Denna bok passar såväl yogautövare som yogainstruktörer. Den lyfter fram den fysiska delen av yogan och tar upp mer än femtio olika asanas som är gemensamma för många yogatyper. Här får du lära dig hur du ska göra för att hålla dig kvar i de olika ställningarna och hur du ska uppnå perfektion.



Bokens kapitel är indelade efter olika slags ställningar: stående, framåtböjningar, bakåtböjningar, sittande samt även mer avancerade kroppsställningar.

Inledningsvis får du en genomgång av grundläggande andningsteknik och en översiktlig genomgång av kroppens muskler. Sist i boken kommer ett kapitel om hur du kombinerar de olika kroppsställningarna i bestämda serier så att du får ett flöde av dynamiska rörelser som ytterligare maximerar din yoga.

Fler titlar i samma serie:
Styrketräningens anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat


Logga in för att låna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande platformar

PC/Mac

Surfplatta Läsplatta

Smartphone